体重小本

强烈推荐大家使用体重小本app，这款体重记录软件真是简单实用，而且界面看起来也特别清爽。操作起来简直是轻松自如，你可以随时随地记录自己的体重数据，系统会用曲线图的形式展现你最近的体重变化。一目了然的视觉效果，能有效帮助你控制体重，见证你坚定减肥的过程，绝对是每位减肥战士不可或缺的体重健康记录工具。通过持续记录体重，你能时刻了解自己的变化情况，还能设定体重超标提醒，一旦你超过目标体重，软件立刻提醒你，真是一个贴心的小助手。历史数据会云端同步，永久保存，目标体重对比也变得更加直观。可以随意切换体重趋势阶段，各种炫酷皮肤助你记录多姿多彩的生活。

软件功能介绍

1、体重记录：超大数字面板，只需轻轻一按，体重轻松记录，支持每日多条记录哦。无论是斤、公斤还是磅，通通能用，两位小数也不成问题！而且你还能自定义体重标签，甚至自定义首页皮肤，让你每天都能享受不同的视觉体验。

2、饮食记录：官方食物库的数据量惊人，超过50万种！而社区用户共享的自定义食物超过60万种。更有多种专业的减肥食谱等你来挑选，能自动匹配你的体重并智能检测营养搭配比例，兼顾你锻炼记录和自定义的需求，真是太贴心了。

3、健康分析：体重列表、柱形图、趋势线，还有百分比圆环和月度掉秤率等多种方式展示你的减肥进展，随时了解你的努力成果，简直是减肥路上的强力助攻！

4、数据安全：你可以通过手机、微信或QQ一键登录，体重数据会云端同步，永远保存！服务端双重备份，不用担心数据丢失，给你坚实的保障。

5、社区分享：和数百万社区达人一起分享减肥数据和经验，相互学习，互相鼓励，共同进步，减肥的路上不再孤单。

如何有效控制体重？

1、首先保证充足的锻炼时间非常关键。要降低体重，时间绝对是个决定性因素。坚持运动，让全身都处在运动状态，不仅能消耗热量，还能帮助你稳步降低体重。

2、锻炼与饮食要相辅相成。仅仅运动不行，还需要注意饮食。吃得对，才能更有效地管理体重。在锻炼期间，营养饮食要跟上，牢牢把握住控制力和毅力，决不能让诱惑动摇了你。

3、选择适合自己的运动方式也至关重要。从自己出发，如果你的体重稍重，可以选择骑自行车、散步或游泳等周期性运动，帮助你逐渐减轻体重。而体重较轻的小伙伴们可以尝试更加多样的运动方式。

4、我们要保证每周的运动次数达标！只有每周都坚持运动，才能为降低体重做好准备。运动次数越多，消耗的热量越多。每天早晚各运动一次，消耗的热量反而会比长时间一次性锻炼多得多，下午四到五点是最佳锻炼时机。

5、锻炼前做好热身，能让大肌肉群更好地参与运动，消耗更多能量。热身能活跃身体，让你的大肌肉群参与其中，不仅能消耗热量，还能提高基础代谢率，这可是不可小觑的优势。

6、锻炼的强度直接影响减肥效果，也是一项关键因素。在开始锻炼时，按自己的耐力和情况进行，逐步适应后再增加强度。随着体重的减轻，适时调整锻炼计划，让自己的减肥之路更顺畅。

软件优势说明

1、可随时记录体重，点击添加即可输入体重数据；

2、能清楚显示当天时间与日期，方便查看；

3、可设定体重目标，并根据目标进行体重分析；

4、通过表情即可直观了解目标完成情况；

5、可查看不同皮肤色彩效果，随时更换皮肤；

6、以图形展示体重变化趋势，直观呈现体重波动。

记录健康数据

1、提供便捷的体重记录工具，方便随时查看数据；

2、拥有丰富的皮肤色彩，满足个性化需求；

3、支持一键更换皮肤，操作简单；

4、线上记录体重数据，随时随地轻松记录；

5、采用曲线图形直观展示体重变化；

6、记录时间长，数据保存持久。

更新日志

v6.3.2版本

本次更新修复了一些bug，提升了使用体验，让你用得更顺畅、更舒心。